Лимонът не е просто ароматна добавка към чая, а истински концентрат на биологично активни вещества, които помагат на организма да се справи с ежедневния стрес. Включването на този плод в диетата ви помага да поддържате естествените си защитни сили и да подобрите цялостното си здраве.
Подпомагане на имунитета и борба с вирусите
Основната стойност на лимона се крие във високото му съдържание на витамин С. Този компонент е мощен антиоксидант, който предпазва клетките от увреждане и помага на имунната система да реагира по-бързо на патогени. Редовната консумация на цитрусови плодове помага:
-
Намалява продължителността на простудните заболявания.
-
Укрепване на стените кораби и капиляри.
-
Намаляване на нивото на оксидативния стрес в организма.
-
Подобряване на усвояването желязо от растителни храни, което предотвратява развитието на анемия.
Влияние върху храносмилането и обмяната на веществата
Много хора започват сутринта си с чаша вода и лимон и това има научно основание. Лимонената киселина стимулира производството на лимонена киселина стомашен сок и жлъчка, които улесняват процеса на разграждане на храната. Освен това кората и целулозата съдържат диетични фибри като пектинкоито регулират деликатно функцията на червата и спомагат за поддържане на чувството за ситост.
Здраве на кожата и младост
Благодарение на антиоксидантните си свойства лимонът участва активно в синтеза на колаген. Това е белтъкът, отговорен за еластичността на кожата, здравината на сухожилията и здравето на ставите. Флавоноидите, които се съдържат в цитрусовите плодове, помагат в борбата с преждевременното стареене и подобряват микроциркулацията, като придават на лицето здравословен цвят.
Превенция на камъни в бъбреците
Лимонената киселина може да помогне за предотвратяване на уролитиаза. Тя повишава нивото на цитрати в урината, което предотвратява кристализацията на солите и образуването на оксалатни камъни. Това прави плода полезна добавка към диетата на хора, склонни към подобни проблеми.
Важно е да се помни, че поради високата си киселинност лимонът трябва да се използва с повишено внимание при повишена чувствителност на зъбния емайл или стомашни заболявания в стадий на обостряне. Разумната употреба на този продукт в ежедневното меню ви позволява да получите максимални ползи за здравето без странични ефекти.
